„Regularne koszmary mają poważniejszy negatywny wpływ niż nadwaga i palenie”

Od czasu do czasu (tak rzec można) budzisz się z krzykiem, bo masz koszmar. Taki, w którym ciągle upadasz, na przykład. To prawie nieszkodliwe, ale niektórzy ludzie mają koszmar co tydzień. To niesie ze sobą ryzyko dla zdrowia, zgodnie z nowymi badaniami.

A według naukowca Abidemi Otaiku z UK Dementia Research Institute i Imperial College London, nie są to byle jakie ryzyka. Jego obszerne badania pokazują, że regularne koszmary są bardziej szkodliwe niż nadwaga , niezdrowa dieta , brak wystarczającej ilości ruchu, a nawet palenie.

Wyniki Otaiku i jego zespołu pokazują, że częste koszmary przyspieszają zegar biologiczny. W rezultacie wzrasta ryzyko przedwczesnej śmierci. Naukowcy przeanalizowali dane 183 000 dorosłych (26-86 lat) i prawie 2500 dzieci w wieku od 8 do 10 lat. Nagranie obejmowało okres dziewiętnastu lat.

W Londynie badacze odkryli, że dorośli, którzy mieli koszmary co tydzień, mieli trzykrotnie większe prawdopodobieństwo śmierci przed ukończeniem 70. roku życia niż ci, którzy byli o wiele spokojniejsi w swoich snach. „Koszmary są silnym prognostykiem przedwczesnej śmierci” – powiedział Otaiku dla Independent UK .

Badania zostały niedawno zaprezentowane na kongresie Europejskiej Akademii Neurologii (EAN). Koszmar zakłóca jakość snu, a także jego długość, powiedziano kongresowi. To utrudnia organizmowi naprawę komórek w nocy. Według Otaiku, połączenie przewlekłego stresu i zakłóconego snu przyczynia się do przyspieszonego starzenia się komórek w naszym ciele.

Naukowiec powiedział Independent UK : „Nasze śpiące mózgi nie potrafią odróżnić snów od rzeczywistości. Dlatego często budzimy się spoceni, z bijącym sercem i łapiemy oddech podczas koszmaru. Aktywuje się nasza reakcja walki lub ucieczki. Reakcja stresowa podczas snu może być jeszcze bardziej intensywna niż ta, której doświadczamy jako ludzie, gdy jesteśmy obudzeni”.

Otaiku kontynuował: „Koszmary prowadzą do długotrwałego podwyższenia poziomu kortyzolu, hormonu stresu ściśle związanego z przyspieszonym starzeniem się komórek. Koszmar należy traktować znacznie poważniej jako problem zdrowia publicznego”.

Teraz jest również jasne, że nawet miesięczny koszmar przyczynia się do szybszego starzenia się i wyższej śmiertelności. „Dobrą wiadomością” — dodaje natychmiast Otaiku — „jest to, że koszmarom można zapobiegać i można je leczyć”. Mówi o prostych środkach, takich jak radzenie sobie ze stresem i szukanie leczenia lęku i depresji. „Nawet nieoglądanie strasznych filmów może być skuteczne”.

Badania pokazują, że nadzieja jest niezbędna do sensownego życia

Profesor ostrzega, że ​​nadmiar cukru nas rozchorowuje: „Cukier pełnił ewolucyjną funkcję u ludzi”